Pilates

La méthode Pilates est une méthode qui prend le corps en compte dans sa globalité, et permet de faire travailler à la fois les muscles profonds et les muscles superficiels de l’ensemble du corps. Tous les exercices sont coordonnés à la respiration. La méthode a été développée par Joseph Pilates. Les 6 principes de cette gymnastique sont les suivants :

  • Concentration
  • Centrage
  • Contrôle
  • Fluidité
  • Précision
  • Respiration

Très prisée des danseurs à ses débuts, elle est aujourd’hui également largement pratiquée par le grand public et les sportifs. La méthode Pilates peut se pratique au sol (Mat Pilates) et sur des appareils (reformer, trapeze table, chair, barrel). Au sein de Bleu Pilates, nous enseignons les exercices de Mat Pilates. Les cours se déroulent donc au sol, sur un tapis.

La pratique du Pilates permet notamment de :

  • renforcer les muscles posturaux
  • renforcer les muscles du caisson abdominal
  • renforcer les muscles trop faibles et relâcher ceux qui sont trop tendus
  • développer sa souplesse
  • soulager les articulations trop sollicitées par des muscles trop contractés et/ou sur-sollicités par des déséquilibres posturaux
  • développer des mouvements précis, fluides, et coordonnés à la respiration